Pour mieux prendre soin de notre intimité, il est important de savoir comment fonctionne notre organisme. Le vagin est autonettoyant (Il se nettoie tout seul) grâce à des bactéries présentes naturellement et qui servent de barrières immunitaires dans la flore vaginale et ses muqueuses. Il faut savoir que les changements hormonaux tels que la puberté, la grossesse ou la ménopause mettent à mal cette défense immunitaire et déséquilibre le pH naturel. Le stress, et les médicaments tels les antidépresseurs peuvent également affecter le pH naturel.

Les bons gestes

• Laver ses sous-vêtements régulièrement et les changer tous les jours. Eviter les strings pour limiter les frottements et donc le développement des mycoses. Préférer les lingeries 100% coton plutôt que les matières synthétiques, propices à la macération

• Pendant les règles, ne pas garder plus de quatre heures les serviettes hygiéniques et éviter l’utilisation des tampons

• Bien s’essuyer les parties génitales après la douche. Lors de l’essuyage, il faut tamponner doucement de l’avant vers l’arrière

• Bien nettoyer l’anus de l’avant vers l’arrière après les selles pour éviter la propagation des bactéries fécales

• Toujours se laver les mains avant tout contact avec le sexe

• Dans les toilettes publiques, ne pas toucher la lunette et utiliser des lingettes désinfectantes

• Consulter régulièrement un gynécologue pour prévenir et détecter d’éventuelles infections.

Ce qu’il ne faut pas faire

• ne pas porter des pantalons trop serrés car c’est une cause d’irritations vaginales

• Ne pas utiliser de savon pour laver ses parties intimes, car pouvant causer des irritations, affecter la flore vaginale et provoquer une baisse des défenses naturelles. Préférer donc les savons au pH neutre pour nettoyer la partie externe de vos parties intimes mais jamais la partie interne.

• Ne pas utiliser les gels, car ils peuvent causer des infections comme les cystites

• Après un rapport sexuel, ne pas oublier d’uriner et de se laver

Justine Bonkoungou
Lefaso.net